Méditation Pleine Conscience
Description
La méditation dite de pleine conscience (mindfulness) est un ensemble de pratiques visant à s’entraîner à une présence attentive et sans jugement à soi-même (corps – pensées – émotions) et à ce qui nous entoure.
C’est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant » (Kabat-Zinn, 2003).
La méditation a des effets prouvés sur le cerveau et son fonctionnement : améliore la qualité du sommeil, de l'attention atténue la douleur chronique,
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